「マラソントレーニング」一覧

マラソンのペース配分でよく聞く「ネガティブスプリット」と「ポジティブスプリット」。どちらのペース配分も自分の走力に見合った設定が必要です。

マラソンの練習方法の一つであるビルドアップ走についてご紹介します。取り組みやすく、効果も出やすいトレーニングでおすすめです。

何を気をつければいいの？ランニングコースを選ぶときのポイントをご紹介します。

心肺機能が効率的に高まる坂道インターバルのトレーニング方法や、効果についてご紹介します。