飲みやすくて、たんぱく質も多く摂取できる最近注目の商品、ザバスのミルクプロテイン２００ml（バニラ風味）を飲んでみた感想をレポートします。
明治 (ザバス) ミルクプロテイン 脂肪ゼロ バニラ風味 200ml紙パック×24本入
目次
プロテインとは？
プロテインとはたんぱく質のことです。たんぱく質は人間の体をつくるための大事な栄養素です。しかし、１日で必要なたんぱく質を３度の食事だけで摂取するのは難しいものです。それを補うのが「プロテイン」です。たんぱく質が不足すると、疲労回復が遅れたり、ケガをしやすくなったりします。プロテインを摂取することで、たんぱく質がスポーツ等で傷ついた筋肉を修復してくれます。
１日に必要なたんぱく質の量は？
運動していない人で、体重１kgあたり約１g、スポーツをしている人で、体重１kgあたり約1.5gの摂取が目安となります。私の場合はマラソンをしていて、体重が68kgですので、約102g必要となります。
プロテインの代表的な摂取方法
プロテインの代表的な摂取方法は、粉末上の物を、シェイカーにいれて水や牛乳で溶かして飲む方法です。私も何回か挑戦しましたが、粉末を取り出して、溶かして飲むことや、飲んだ後のシェイカーを洗うことが面倒で、長続きしませんでした。その後、ゼリーや簡易的に摂れるスティック型のものにも挑戦しましたが、たんぱく質の量が少ないものが多く、効果が少なく感じ、こちらも長続きしませんでした。
ザバスミルクプロテインの特徴
そこで知った、ザバスミルクプロテインは、まさしく私が求めていたプロテインでした。
手軽に摂取できる
液体飲料タイプなので、粉をとかす手間がありません。面倒くさがりの私でも、これなら長続きしそうです。
高たんぱく質
1本で15gのたんぱく質が摂取できます。これは粉末タイプの「ザバスホエイプロテイン１００ココア味」の１食分（２１g）中のプロテイン含量と同じです。
脂質ゼロ
脂質がゼロなので、太らないか心配な人にもうれしいですね。
200mlタイプは常温保存が可能
200mlタイプは常温保存が可能です。まとめて購入して、近々に飲む物だけを冷蔵庫に冷やしてストックできます。
ザバスミルクプロテインの味はどうなのか？
私はバニラ味を買いましたが、これは美味しい！！！甘すぎず、バニラシェイクの味ですね。冷蔵庫で冷やして、ランニング後に飲むと、冷たく最高！粉のプロテインは、牛乳で溶かしても粉っぽさがありましたが、これは、ほとんどジュースですね！これは長続きしそうです。
どこで買えるのか？
コンビニでも販売しているようですが、プロテインは継続的に飲んで効果が出るもの。200mlタイプであれば常温保存できるので、amazonでまとめて購入し、ストックするのが便利です。私も２４本セットで購入しています。ぜひお試しください。
