マラソントレーニング

真夏のランニングの熱中症対策

真夏のランニングやマラソンは熱中症に注意が必要です。熱中症対策に役立つ練習方法やランニンググッズを紹介します。

足の甲の痛みがあるランナーは靴紐の結びすぎによる腱鞘炎の可能性も！マラソンやランニングで生じる足の甲の痛みの原因と対策をご紹介します。

仕事とランニングの両立に悩むランナーも多いと思います。特に忙しい時期は、走る時間をつくるのが大変難しくなります。今回は、仕事とランニングの両立についてご紹介します。

忙しいランナーは必見。質を追求した練習時間を効率的に確保できる「二部練」をはじめてみませんか？

サブ3.5 を狙うランナーにおすすめの春先のトレーニング方法をご紹介します。

ランニングで、意外と見落とされがちなのが、呼吸です。呼吸を意識することがフルマラソンなどのレースでのレベルアップにつながることもあります...

１０kmを４０分切りするという目標を持ったランナーは多いのではないでしょうか。私が４０分切りするために実践したトレーニングや、おすすめのシューズなどをご紹介します。

仕事をしながら、いかにランニングの時間を確保するか？これはランナーに共通の悩みですよね。そんな悩みの解決策のひとつである帰宅ランについてご紹介します。

フルマラソンでは心肺機能や、脚力同等にメンタル面が非常に重要となります。フルマラソンレースに挑むためのメンタルのトレーニング方法についてご紹介します。

サブ3.5を狙うには、サブ4を目指す時とは、また違った意識でのトレーニングが必要です。ここでは、サブ3.5を目指すために私が実施した練習方法をご紹介します。