在宅ワークが推奨された昨今、通勤がなくなったり、オフィスにいる時より歩く時間が少なくなり、体がなまっている人も多いと思います。そんな時、気軽にはじめられるのがランニングです。
私はランニングを本格的に初めて5年になりますが、始めたきっかけは、たるんだ身体を見てなんとかしないといけないな…と思った軽い気持ちがキッカケでした。そんな私も今では、フルマラソン3時間切りを狙えるランナーになりました。
ランニングを始めた当初は、家にある古いTシャツにジャージ、足にはサイズがいまいち合わない、いつ購入したかわからないランニングシューズを履いて走っていましたが、すれ違うランナーのカッコいい服装を見て、自分もあんな格好で走りたい！とネットでランニンググッズを調べて、次々に購入していったのを思い出します。
新しいランニンググッズを身にまとうたびに、それがやる気へと変わっていきました。
ランニングを続けるための秘訣のひとつに欠かせないのが、「格好」から入る！ということです。
これまでスポーツと無縁であった方、久しぶりに
体を動かす方が、アスリートにふさわしい装いの自分の姿を鏡で見た瞬間、モチベーションが急激に上がるのは間違いありません。
逆に、ありものの服装やシューズで、なんとなく始めると、なかなか長続きしません。
私も過去に何回かランニングに挑戦し頓挫しましたが、その際は、家にあった普段着のTシャツ、安物のジャージ、普段履きのスニーカーで走っていました。
今回3年間続いたのも、ランニンググッズを最初にしっかり揃えたのも一つの要因だと考えます。仕事でも、スポーツでも、身なりが、「よし、やるぞ！」という気持ちを生みますよね。
また、ランニングに適した服装をすることは、
けがの防止にもつながります。
ランニング専用のシャツや、ソックス、シューズには、体や足に負担をかけずに、快適に走られる工夫が施してあります。ケガなく、快適に走られることも長続きする秘訣になります。
ランニング初心者だからこそ、ランニングにふさわしい服装や、グッズを揃えることをおすすめします。
それでは、最後に、ランニング生活をこれから始めるあなたに、私が使って良かったおすすめのランニンググッズをご参考までにご紹介します！
まずは「格好」から入って、有意義なランニング生活を始めましょう！
目次
ランニングにおすすめのアイテム
Tシャツ
まずはランニング用のTシャツです。普段着のTシャツより通気性が良く、汗が吸収しづらい仕様になっています。快適なランニングのために、まずはTシャツは購入しましょう。
ノースリーブシャツ
夏場はノースリーブで走ると快適ですので、おすすめします。今私が、メインで着用しているナイキのノースリーブシャツです。肌心地もデザインもかなり良いのでおすすめです。
ランニングパンツ
ランニングパンツも、ランニングを始める際に必須のアイテムとなります。
特に重視したいのは収納性です。小銭や、スマホ、鍵などを収納しやすいものを選ぶことをおすすめします。
私がメインで着用しているのは、下記のノースフェイス のパンツです。マルチポケット付きでスマホも、ジェルも小銭も入れられます。長さも、デザインも、肌触りもおすすめです。
コンプレッションシャツ
冬場はインナーにコンプレッションシャツの着用がおすすめです。防寒にもなりますし、汗と熱を吸収してくれて心地よいです。
タイツ
冬場は脚のサポートや防寒にタイツの着用がおすすめです。私は下記のＣＷ−Xのタイツを着用しています。やはりＣＷ−Xは機能性もはき心地も安心して着用できます。
ランニングソックス
いろいろ試しましたが、私は今は、このシースリーフィットのソックスしか履きません。素材が良くはき心地が快適。何よりアキレス腱を痛めたことある私にとって、アキレス腱部分の保護が素敵です。
ランニングシューズ
たくさんありますが、自分が履いた中で１つおすすめと言えば、初心者でも、中級者でも履きやすいシューズは、ナイキのズームペガサスです。このシューズは間違いありません。今履いているズームペガサス３6はデザイン、フイット感、クッション性、耐久性もすばらしいです。初心者の方にも履きやすいシューズです。ナイキは少し足幅が狭いので、幅が広い人は幅広タイプを購入しましょう。
サングラス
日差しから目を守るためにサングラスも準備すると良いでしょう。swansは日本製で、機能性もコストも満足いく商品でおすすめです。
ランニングポーチ
ランニング時にスマホや、小銭、鍵などを入れるのにおすすめが、ランニングポーチです。
ランニングキャップ
日焼けや、熱中症対策には、ランニングキャップも準備したいですね。ランニング用のキャップは通気性が良く、蒸れにくい仕様になっています。
